202501 바벨클래스 (토요일반)

CLASS / 파워존HJ

진행 : 최현진 지도자

어떤 수업인가요?

2025년 새해, 체계적인 바벨 훈련을 통해 강하고 건강한 몸을 만들어보세요! StrongFirst 바벨 시스템과 국제 파워리프팅 연맹(IPF) 규칙에 기반한 전문적인 클래스를 소개합니다

수업 특징
1. 효율적인 파워리프팅 기술 습득
– 파워리프팅의 3대 종목:백스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트의 정확한 기술을 배웁니다.
– 프론트스쿼트, 저쳐스쿼트, 굿모닝, 밀리터리 프레스 등 다양한 보조 훈련으로 운동 효과를 극대화합니다.

2. 훈련 이론 교육 포함
– 수업 후에도 혼자서 지속적으로 훈련할 수 있도록 체계적인 훈련 프로그램 이론을 제공합니다.

3. 안전성과 유연성을 겸비한 훈련
– 초보자도 쉽게 배우실수 있도록 FMS, Flexible Steel, GFM 시스템을 활용하여 부상을 예방하고 움직임의 효율성을 향상합니다.
바벨 훈련의 장점
근력 향상:전신 근육을 효율적으로 사용하여 강력한 체력을 기릅니다.
-체형 개선: 근육량 증가와 함께 몸의 밸런스와 안정성을 강화합니다.
– 건강 증진: 체력, 관절 건강, 심폐 지구력을 개선하며 일상에서의 움직임을 더 강하고 효율적으로 만듭니다.

수업정보

시작일: 2025년 1월 4일
일정: 매주 토요일 오전 10시 30분 (150분 수업), 총 4회
모집인원: 8명 (최소 4명)
강사: 최현진 (StrongFirst Team Leader, StrongFirst Elite, IPF 2급 파워리프터)
– 국제 및 국내 대회 경험 풍부, 강의 및 통역 경력 다수
수강료: 264,000원 (부가세포함)
– 파워존 회원: 10% 할인
– 연회원: 15% 할인
– 재수강: 20% 할인

어떻게 신청하나요?

1. 입금 계좌: 우리은행 1005-103-363706 (예금주: 최현진 / 파워존HJ)로 60,000원 입금
2. 신청서 작성: 입금 후 프로필에 링크된신청서를 제출해주세요.
3.
신청방법 : 우리 1005-103-363706 파워존HJ (최현진)으로 수강료의 20% 인 66,000원을 입금하신 뒤 신청서를 작성해주시면 됩니다.

유의 사항이 있나요?

특별 클래스는 수업 시작 후 취소 불가능합니다. 개인 일정 확인 후 신중하게 신청해주세요. 최소 인원 미달 시 폐강됩니다.
환불 규정: 수업 시작 1주일 전까지 환불 가능. 이후 환불 불가.
최소 인원 미달 시 폐강될 수 있습니다.
– 수업 일정 확인 후 신중히 신청해주세요.더 강하고 건강한 삶을 위한 첫걸음, 파워존HJ에서 시작하세요!