어떤 수업인가요?

• 파워존HJ의 평일 정규 그룹 수업입니다.
• 회당 75분 과정으로 운영되며, 주 2회/3회 과정으로 원하시는 날짜/시간대에 자유롭게 교차 수강이 가능합니다.
• 강인함이 본인과는 거리가 먼 단어라고 생각되시는 초보도 참여하실 수 있습니다.
• 강해지기에 앞서 잘 움직이고, 즐겁게 움직일 수 있도록 안전하고 효율적인 방법으로 지도합니다.

무엇을 배우게 되나요?

• ‘스트롱퍼스트(StrongFirst)’ 시스템에 따라 케틀벨, 바벨, 바디웨이트를 통해 근력을 향상시킵니다.
  • 케틀벨의 기본 기술인 스윙, 스내치, 클린, 프레스, 스쿼트, 겟업을 배웁니다.
  • 바벨을 이용해 데드리프트, 스쿼트, 벤치 프레스, 밀리터리 프레스 등을 배웁니다.
  • 택티컬 풀업, 팔굽혀펴기, 피스톨 스쿼트 등 바디웨이트 기술을 단련합니다.
  • 다양한 움직임 패턴 응용과 무브먼트 플로우를 연습합니다.

• 고된 하루를 버텨 내고, 주말을 누구보다 신나게 보낼 수 있는 체력을 얻어가실 수 있습니다.