인디언클럽 원데이 클래스

 진행 : 최현진 지도자 (FlexibleSteel Indian Club Instructor, StrongFirst Team Leader)

어떤 수업인가요?

인디언 클럽 운동은 좋은 준비운동이 될 뿐만 아니라 부상 혹은 과사용된 조직들을 다양한 방향으로 움직여서 앞으로 발생할 문제점들을 예방할 수 있는 좋은 운동입니다. 또한 손, 팔, 어깨, 몸통과 그립을 발달시키는데 도움을 줍니다. 본 클래스에서는 인디언 클럽벨의 기본 패턴(오픈, 클로즈, 패러렐)들을 학습하며 운동 경험이 없으신 분들도 참여하실 수 있습니다.

어떻게 신청하면 되나요?

– 대상 : 누구나
– 일시 : 8월 16일 월 14:30 (90분)
– 비용 : 44,000원 / VAT포함 (파워존 회원 33,000원)
– 장소 : 파워존HJ
– 정원 : 8명 (최소인원 4명)
– 문의 : control.rod@gmail.com
– 신청방법: 우리 1005-103-363706 최현진(파워존HJ)로 입금 후 아래의 신청서 작성

https://forms.gle/iHjLLUWLcwZMcdoD7

– 취소 불가 양도 가능
– 마스크 착용, 발열체크 필수입니다.

Powerzone HJ 7월 풀업 클래스 (목,토)


파워존HJ 7월 풀업 클래스(목,토)

CLASS / 파워존HJ

 진행 : 최현진 지도자

어떤 수업인가요?

  •  파워존 피플들의 인생 턱걸이 성공을 위해 7월의 목요일과 토요일에 턱걸이 집중반을 시작합니다. SFB 시스템 기반의 풀업과 친업 훈련과 보조훈련을 병행합니다. 인생 턱걸이 가져가세요!

어떻게 신청하면 되나요?

  • 목요일 오후 6시, 토요일 4시
    o 55분 수업
    o 정원: 8명 (최소 인원 4명)
    o 비용: 5회 9.9만원 / 파워존 멤버 8.8만원/ 1회 참여 2.2만원
    o 준비물: 편한 복장, 마스크, 필요 시 물통과 수건
    o 강사: 최현진 (STRONGFIRST TeamLeader, Iron Maiden, Sinister)
    o 문의: powerzonehj@gmail.com
    o 신청방법: 우리 1005-103-363706 파워존HJ로 입금 후 해당 링크로 신청서 작성 해주세요. https://forms.gle/aSNQbmuWYQCrH5ZP9
    o 통증이나 부상이 있는 분들은 미리 알려주세요.
    o 취소 불가, 양도 가능

유의 사항이 있나요?

  • 코로나 거리두기 단계 격상시 클래스가 취소 있으며 취소된 수업은 환불가능 합니다.

  • 수업이 개설되지 않은 경우를 제외하고는 수업료의 환불이 불가하며, 다른 분께 양도는 가능하오나 양도 받으실 분을 직접 찾아 연락주셔야 합니다.

1:1 클래스 등록안내

파워존 정규수업 / 1:1 PT 안내

 

신규로 파워존 정규수업에 참여하시기 위해서는 1:1 PT(8회) 혹은 케틀벨 베이직 클래스를 수강하셔야 합니다. PT 혹은 베이직 클래스 수업 종료 후 30일 이내에 정규수업을 등록하실 수 있습니다.

 

케틀벨 베이직 클래스

파워존HJ 에서 진행하는 모빌리티, 겟업, 스윙을 배우는 케틀벨 베이직 수업입니다. 수업 개설 시 홈페이지와 SNS 계정으로 공지합니다. 

 

1:1 PT

PT 수업은 파워존 정규수업 참여를 위한 비기너 클래스 또는 개인수업을 원하시는 분들의 운동 목적에 맞춰 진행합니다.

 

1:1 PT 신청안내

# 수업은 회당 55분, 수강료는 8회 440,000원(VAT포함) 입니다. 

# 수강료의 20%인 88,000원(VAT포함)을 우리은행 1005 103 363706 최현진 (파워존HJ) 으로 입금 후 신청서를 작성하시면 담당 지도자가 3일 이내로 연락을 드립니다.(수강료 환불 불가)

# 신청링크와 신청가능한 시간표  https://forms.gle/kqUk9M3RqJn2BFgt9

선택하신 수업시간에만 수강하실 수 있습니다.

# 월1회 시간 변경가능 (24시간 전에 변경하지 않으시면 회차 차감됩니다.)

# 시작일 기준으로 한달 안에 8회 수업을 마치셔야 합니다.

# 수업은 POWERZONE HJ Staff 가 진행 합니다.

# 기타 문의사항은 powerzonehj@gmail.com 으로 메일주세요.

파워 스트레칭 7월 클래스

<파워스트레칭 4주 클래스>

일상의 제한된 자세에서 벗어나 다양한 움직임을 연습합니다. 사용할 수 있는 관절의 가동범위를 점차 늘려가며, 좋은 가동성으로 부상의 위험을 줄이고 더 건강한 움직임을 만들고자 합니다.
1~3주차는 주제별로 가동성 훈련을 하고 마지막 4주차에는 지난 3주의 움직임을 복습합니다. 매달 다른 내용으로 진행합니다.

– 대상 : 누구나

– 일요일반 오전 10:00-10:50 (6/6, 13, 20, 27)
– 월요일반 오전 11:30-12:20 (6/7, 14, 21, 28)

– 50분 수업

– 정원 : 7명 (최소 인원 4명)

– 비용 : 4주 77,000원 (vat 포함) / 1회 drop in 22,000원

– 장소 : 파워존HJ (서울 마포구 월드컵로14길 42 201호)

– 준비물 : 편한 복장, 마스크, 필요시 개인매트와 개인음료

– 강사 : 전영수 (FRCms, Kinstretch, FS1, SFG1, SFL)

– 문의 : 카카오톡 ID sogreen2 / sogreen2@gmail.com

– 신청방법 : 3333-15-4253517 카카오뱅크 전영수 로 입금 후, 구글폼 신청서 작성해 주세요. (입금순 마감) https://forms.gle/np67iGYoBAXpCd7A9

– 코로나 거리두기 단계 격상시 수업 취소될 수 있으며 취소된 수업은 환불됩니다.

– 취소 불가, 양도 가능 (회별 양도 불가)

파워스트레칭 4주 클래스 (6월)

<파워스트레칭 4주 클래스>

일상의 제한된 자세에서 벗어나 다양한 움직임을 연습합니다. 사용할 수 있는 관절의 가동범위를 점차 늘려가며, 좋은 가동성으로 부상의 위험을 줄이고 더 건강한 움직임을 만들고자 합니다.
1~3주차는 주제별로 가동성 훈련을 하고 마지막 4주차에는 지난 3주의 움직임을 복습합니다. 매달 다른 내용으로 진행합니다.

– 대상 : 누구나

– 일요일반 오전 10:00-10:50 (6/6, 13, 20, 27)
– 월요일반 오전 11:30-12:20 (6/7, 14, 21, 28)

– 50분 수업

– 정원 : 7명 (최소 인원 4명)

– 비용 : 4주 77,000원 (vat 포함) / 1회 drop in 22,000원

– 장소 : 파워존HJ (서울 마포구 월드컵로14길 42 201호)

– 준비물 : 편한 복장, 마스크, 필요시 개인매트와 개인음료

– 강사 : 전영수 (FRCms, Kinstretch, FS1, SFG1, SFL)

– 문의 : 카카오톡 ID sogreen2 / sogreen2@gmail.com

– 신청방법 : 3333-15-4253517 카카오뱅크 전영수 로 입금 후, 구글폼 신청서 작성해 주세요. (입금순 마감) https://forms.gle/np67iGYoBAXpCd7A9

– 코로나 거리두기 단계 격상시 수업 취소될 수 있으며 취소된 수업은 환불됩니다.

– 취소 불가, 양도 가능 (회별 양도 불가)