케틀벨 베이직 클래스 (일요일 22년 7월)

 진행 : 이정현 지도자

어떤 수업인가요?

  • 하드스타일 케틀벨 훈련의 기본 움직임인 스윙과 겟업을 중심으로 케틀벨 기본과정을 쉽고 체계적으로 배웁니다.

  • 대상
    케틀벨을 배우고 싶은 누구나, 초보자 가능

어떻게 신청하면 되나요?

유의 사항이 있나요?

  • 코로나 거리두기 단계 격상시 클래스가 취소 있으며 취소된수업은 환불가능 합니다.

  • 수업이 개설되지 않은 경우를 제외하고는 수업료의 환불이 불가하며, 다른 분께 양도는 가능하오나 양도 받으실 분을 직접 찾아 연락주셔야 합니다.
  • 통증이나 부상이 있는 분들은 미리 알려주세요.

케틀벨 베이직 클래스 (일요일 22년 5월)

 진행 : 이정현 지도자

어떤 수업인가요?

  • 하드스타일 케틀벨 훈련의 기본 움직임인 스윙과 겟업을 중심으로 케틀벨 기본과정을 쉽고 체계적으로 배웁니다.

  • 대상
    케틀벨을 배우고 싶은 누구나, 초보자 가능

어떻게 신청하면 되나요?

  • 날짜
    일요일, 주 1회, 12:00~14:30(150분 수업)5월 22일, 29일, 6월 5일, 12일
  • 준비물
    개인운동복, 필요시 개인물통
  • 정원
    8명 (최소인원 4명 , 최소인원 미달시 폐강)
  • 비용
    242,000원 (VAT포함)
  • 강사
    이정현(SFG1, SFB) @jh_j_lee
  • 신청방법
    계좌(카카오뱅크 / 3333-18-0928172 이정현)로 수강료 50% 121,000원 입금 후 프로필 링크의 <일요일 케틀벨 베이직 클래스> 구글폼 신청서 작성해 주세요.
    https://forms.gle/Egs5ttvUzgdWasWy5

유의 사항이 있나요?

  • 코로나 거리두기 단계 격상시 클래스가 취소 있으며 취소된수업은 환불가능 합니다.

  • 수업이 개설되지 않은 경우를 제외하고는 수업료의 환불이 불가하며, 다른 분께 양도는 가능하오나 양도 받으실 분을 직접 찾아 연락주셔야 합니다.
  • 통증이나 부상이 있는 분들은 미리 알려주세요.

5개월 집중 클래스 (토요일)


진행 : 최현진 지도자

어떤 수업인가요?

본 과정은 SFG 레벨 1에서 배우는 기본적인 6가지의 케틀벨 기술을 배웁니다.해당 자격증과정을 등록하시지 않더라도 일반적인 체력향상이 도움 될 수 있는 6개월 과정이며 초보자라도 참여하실 수 있습니다.

스트롱퍼스트의 창시자이자 수장인 파벨 차촐린의 가르침을 받은 최고의 지도자들에게 원리에 근거한 케틀벨 시스템을 이용하여 훈련하는 방법 뿐만 아니라 훌륭한 지도자의 자질 또한 배울 수 있는 코스입니다.

하지만 SFG 레벨 1 코스는 단시간 준비해서 쉽게 취득할 수 있는 자격증은 아닙니다. 어려운 신체적 테스트를 통과 해야할 뿐만 아니라 강인한 정신력과 집중력이 필요합니다. 자격증을 목표로 2,3개월 정도 무리해서 급하게 준비 하시다 부상을 당하여 포기하거나, 금전적 손해를 보고 양도하는 경우를 많이 봅니다. 2014년부터 다년간 스스로 수련하고 SFG 서트의 팀리딩과 어시스트로 쌓은 모든 노하우를 알려드려 합격 이후에도 수련할 방향을 알려드립니다. ⠀
긴 시간을 두고 차근차근 준비하시어 자격증 이상의 것을 얻어 가시길 바랍니다.

어떻게 신청하면 되나요?

  • 대상
    케틀벨과 스트렝스 훈련에 관심 있으신 분들 (초보자 가능)
    2022년 10월 SFG 레벨 1 자격증을 취득을 준비하시는 모든 분들
    스트롱퍼스트 시스템을 그룹/개인 레슨에 적용하고 싶으신 분
    (일반인 및 트레이너 모두 참여 가능)
  • 모집인원
    8명 (최소인원 4명)
  • 기간
    22년 5월 14일- 10월 8일 (6개월)
    (서트 중에 합격하시지 못하더라도 끝까지 합격할 수 있도록 도와드립니다.)
  • 시간
    매주 토요일 오후 1시 30분 (150분 수업)
  • 수업 내용
    SFG 레벨 1에서 배우고 테스트하는 6개의 기본 기술 (스윙,겟업, 클린, 프레스, 스내치, 스쿼트)
    위의 6가지 기본 기술들을 자기 것으로 완벽히 소화하기 위한 펀더먼털 무브먼트와 FMS, Flexiblees Steel 시스템의 모빌리티 드릴
    5분 스내치 테스트를 위한 기술 훈련 및 지구력 훈련
  • 비용
    110만원 (부가세 포함/ 2회분납 가능)
    연회원 20% 할인

유의 사항이 있나요?

  • 코로나 거리두기 단계 격상시 클래스가 취소 있으며 취소된 수업은 환불가능 합니다.

  • 수업이 개설되지 않은 경우를 제외하고는 수업료의 환불이 불가하며, 다른 분께 양도는 가능하오나 양도 받으실 분을 직접 찾아 연락주셔야 합니다.
  • 수강 후 2개월 이후부터는 파워존HJ 평일 정규 클래스에 주1회, 4개월 이후에는 주2회 참가하실 수 있습니다.

6개월 집중 클래스 (토요일)


진행 : 최현진 지도자

어떤 수업인가요?

본 과정은 SFG 레벨 1에서 배우는 기본적인 6가지의 케틀벨 기술을 배웁니다.해당 자격증과정을 등록하시지 않더라도 일반적인 체력향상이 도움 될 수 있는 6개월 과정이며 초보자라도 참여하실 수 있습니다.

스트롱퍼스트의 창시자이자 수장인 파벨 차촐린의 가르침을 받은 최고의 지도자들에게 원리에 근거한 케틀벨 시스템을 이용하여 훈련하는 방법 뿐만 아니라 훌륭한 지도자의 자질 또한 배울 수 있는 코스입니다.

하지만 SFG 레벨 1 코스는 단시간 준비해서 쉽게 취득할 수 있는 자격증은 아닙니다. 어려운 신체적 테스트를 통과 해야할 뿐만 아니라 강인한 정신력과 집중력이 필요합니다. 자격증을 목표로 2,3개월 정도 무리해서 급하게 준비 하시다 부상을 당하여 포기하거나, 금전적 손해를 보고 양도하는 경우를 많이 봅니다. 2014년부터 다년간 스스로 수련하고 SFG 서트의 팀리딩과 어시스트로 쌓은 모든 노하우를 알려드려 합격 이후에도 수련할 방향을 알려드립니다. ⠀
긴 시간을 두고 차근차근 준비하시어 자격증 이상의 것을 얻어 가시길 바랍니다.

어떻게 신청하면 되나요?

  • 대상
    케틀벨과 스트렝스 훈련에 관심 있으신 분들 (초보자 가능)
    2022년 10월 SFG 레벨 1 자격증을 취득을 준비하시는 모든 분들
    스트롱퍼스트 시스템을 그룹/개인 레슨에 적용하고 싶으신 분
    (일반인 및 트레이너 모두 참여 가능)
  • 모집인원
    8명 (최소인원 4명)
  • 기간
    22년 4월 9일- 10월 8일 (6개월)
    (서트 중에 합격하시지 못하더라도 끝까지 합격할 수 있도록 도와드립니다.)
  • 시간
    매주 토요일 오전 10시 30분 (150분 수업)
  • 수업 내용
    SFG 레벨 1에서 배우고 테스트하는 6개의 기본 기술 (스윙,겟업, 클린, 프레스, 스내치, 스쿼트)
    위의 6가지 기본 기술들을 자기 것으로 완벽히 소화하기 위한 펀더먼털 무브먼트와 FMS, Flexiblees Steel 시스템의 모빌리티 드릴
    5분 스내치 테스트를 위한 기술 훈련 및 지구력 훈련
  • 비용
    143만원 (부가세 포함/ 2회분납 가능)
    연회원 20% 할인

유의 사항이 있나요?

  • 코로나 거리두기 단계 격상시 클래스가 취소 있으며 취소된 수업은 환불가능 합니다.

  • 수업이 개설되지 않은 경우를 제외하고는 수업료의 환불이 불가하며, 다른 분께 양도는 가능하오나 양도 받으실 분을 직접 찾아 연락주셔야 합니다.
  • 수강 후 2개월 이후부터는 파워존HJ 평일 정규 클래스에 주1회, 4개월 이후에는 주2회 참가하실 수 있습니다.

파워리프팅클래스 (22년 3월)

 진행 : 최현진 지도자

어떤 수업인가요?

Strongfirst 시스템과 파워리프팅 국제단체인 IPF 룰에 기반한 파워리프팅 클래스를 개설합니다.

파워리프팅의 3대 종목인 백스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 중심으로 다양한 보조훈련 (프론트스쿼트, 저쳐스쿼트, 굿모닝, 밀리터리 프레스)의 올바른 방법을 알려드립니다.

해당 과정이 끝난 뒤에도 혼자서 지속적으로 훈련 수 있도록 훈련 프로그램에 대한 이론 수업도 준비되어있습니다.

안전하고 효과적으로 훈련할 수 있도록 FMS, Flexible Steel, GFM 시스템을 이용한 모빌리티, 하드스타일 케틀벨 (스윙과 겟업)도 함께 합니다

어떻게 신청하면 되나요?

  • 수업시작일
    2022년 2월 26일
  • 시 간
    매주 토요일 오후 30분 (150분수업)
    3월 26일 4월 2,9,16,23,30일
    (총 6회 수업)
  •  모집인원
    8인 (최소 4인)
  • 비용
    363,000원 (부가세 포함) 파워존 회원 10% 할인
    연회원15%할인
    재수강 20% 할인
  • 신청방법 : 우리 1005-103-363706 파워존HJ (최현진)으로 수강료의 20% 인 66,000원을 입금하신 뒤 신청서를 작성해주시면 됩니다.
  •  통증이나 부상이 있는 분들은 미리 알려주세요.
  •  취소 불가, 양도 가능

유의 사항이 있나요?

  • 코로나 거리두기 단계 격상시 클래스가 취소 있으며 취소된 수업은 환불가능 합니다.

  • 수업이 개설되지 않은 경우를 제외하고는 수업료의 환불이 불가하며, 다른 분께 양도는 가능하오나 양도 받으실 분을 직접 찾아 연락주셔야 합니다.