진행 : 최현진 지도자
어떤 수업인가요?
2025년 새해, 체계적인 바벨 훈련을 통해 강하고 건강한 몸을 만들어보세요! StrongFirst 바벨 시스템과 국제 파워리프팅 연맹(IPF) 규칙에 기반한 전문적인 클래스를 소개합니다
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수업 특징
1. 효율적인 파워리프팅 기술 습득
– 파워리프팅의 3대 종목:백스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트의 정확한 기술을 배웁니다.
– 프론트스쿼트, 저쳐스쿼트, 굿모닝, 밀리터리 프레스 등 다양한 보조 훈련으로 운동 효과를 극대화합니다.2. 훈련 이론 교육 포함
– 수업 후에도 혼자서 지속적으로 훈련할 수 있도록 체계적인 훈련 프로그램 이론을 제공합니다.3. 안전성과 유연성을 겸비한 훈련
– 초보자도 쉽게 배우실수 있도록 FMS, Flexible Steel, GFM 시스템을 활용하여 부상을 예방하고 움직임의 효율성을 향상합니다. -
바벨 훈련의 장점
근력 향상:전신 근육을 효율적으로 사용하여 강력한 체력을 기릅니다.
-체형 개선: 근육량 증가와 함께 몸의 밸런스와 안정성을 강화합니다.
– 건강 증진: 체력, 관절 건강, 심폐 지구력을 개선하며 일상에서의 움직임을 더 강하고 효율적으로 만듭니다.
수업정보
- 시작일: 2025년 1월 4일
- 일정: 매주 토요일 오전 10시 30분 (150분 수업), 총 4회
- 모집인원: 8명 (최소 4명)
- 강사: 최현진 (StrongFirst Team Leader, StrongFirst Elite, IPF 2급 파워리프터)
– 국제 및 국내 대회 경험 풍부, 강의 및 통역 경력 다수 - 수강료: 264,000원 (부가세포함)
– 파워존 회원: 10% 할인
– 연회원: 15% 할인
– 재수강: 20% 할인
어떻게 신청하나요?
1. 입금 계좌: 우리은행 1005-103-363706 (예금주: 최현진 / 파워존HJ)로 60,000원 입금
2. 신청서 작성: 입금 후 프로필에 링크된신청서를 제출해주세요.
3.
신청방법 : 우리 1005-103-363706 파워존HJ (최현진)으로 수강료의 20% 인 66,000원을 입금하신 뒤 신청서를 작성해주시면 됩니다.
유의 사항이 있나요?
- 특별 클래스는 수업 시작 후 취소 불가능합니다. 개인 일정 확인 후 신중하게 신청해주세요. 최소 인원 미달 시 폐강됩니다.
- 환불 규정: 수업 시작 1주일 전까지 환불 가능. 이후 환불 불가.
- 최소 인원 미달 시 폐강될 수 있습니다.
– 수업 일정 확인 후 신중히 신청해주세요.더 강하고 건강한 삶을 위한 첫걸음, 파워존HJ에서 시작하세요!
