Powerzone HJ 7월 풀업 클래스 (목,토)


파워존HJ 7월 풀업 클래스(목,토)

CLASS / 파워존HJ

 진행 : 최현진 지도자

어떤 수업인가요?

  •  파워존 피플들의 인생 턱걸이 성공을 위해 7월의 목요일과 토요일에 턱걸이 집중반을 시작합니다. SFB 시스템 기반의 풀업과 친업 훈련과 보조훈련을 병행합니다. 인생 턱걸이 가져가세요!

어떻게 신청하면 되나요?

  • 목요일 오후 6시, 토요일 4시
    o 55분 수업
    o 정원: 8명 (최소 인원 4명)
    o 비용: 5회 9.9만원 / 파워존 멤버 8.8만원/ 1회 참여 2.2만원
    o 준비물: 편한 복장, 마스크, 필요 시 물통과 수건
    o 강사: 최현진 (STRONGFIRST TeamLeader, Iron Maiden, Sinister)
    o 문의: powerzonehj@gmail.com
    o 신청방법: 우리 1005-103-363706 파워존HJ로 입금 후 해당 링크로 신청서 작성 해주세요. https://forms.gle/aSNQbmuWYQCrH5ZP9
    o 통증이나 부상이 있는 분들은 미리 알려주세요.
    o 취소 불가, 양도 가능

유의 사항이 있나요?

  • 코로나 거리두기 단계 격상시 클래스가 취소 있으며 취소된 수업은 환불가능 합니다.

  • 수업이 개설되지 않은 경우를 제외하고는 수업료의 환불이 불가하며, 다른 분께 양도는 가능하오나 양도 받으실 분을 직접 찾아 연락주셔야 합니다.

1:1 클래스 등록안내

파워존 정규수업 / 1:1 PT 안내

 

신규로 파워존 정규수업에 참여하시기 위해서는 1:1 PT(8회) 혹은 케틀벨 베이직 클래스를 수강하셔야 합니다. PT 혹은 베이직 클래스 수업 종료 후 30일 이내에 정규수업을 등록하실 수 있습니다.

 

케틀벨 베이직 클래스

파워존HJ 에서 진행하는 모빌리티, 겟업, 스윙을 배우는 케틀벨 베이직 수업입니다. 수업 개설 시 홈페이지와 SNS 계정으로 공지합니다. 

 

1:1 PT

PT 수업은 파워존 정규수업 참여를 위한 비기너 클래스 또는 개인수업을 원하시는 분들의 운동 목적에 맞춰 진행합니다.

 

1:1 PT 신청안내

# 수업은 회당 55분, 수강료는 8회 440,000원(VAT포함) 입니다. 

# 수강료의 20%인 88,000원(VAT포함)을 우리은행 1005 103 363706 최현진 (파워존HJ) 으로 입금 후 신청서를 작성하시면 담당 지도자가 3일 이내로 연락을 드립니다.(수강료 환불 불가)

# 신청링크와 신청가능한 시간표  https://forms.gle/kqUk9M3RqJn2BFgt9

선택하신 수업시간에만 수강하실 수 있습니다.

# 월1회 시간 변경가능 (24시간 전에 변경하지 않으시면 회차 차감됩니다.)

# 시작일 기준으로 한달 안에 8회 수업을 마치셔야 합니다.

# 수업은 POWERZONE HJ Staff 가 진행 합니다.

# 기타 문의사항은 powerzonehj@gmail.com 으로 메일주세요.

파워 스트레칭 7월 클래스

<파워스트레칭 4주 클래스>

일상의 제한된 자세에서 벗어나 다양한 움직임을 연습합니다. 사용할 수 있는 관절의 가동범위를 점차 늘려가며, 좋은 가동성으로 부상의 위험을 줄이고 더 건강한 움직임을 만들고자 합니다.
1~3주차는 주제별로 가동성 훈련을 하고 마지막 4주차에는 지난 3주의 움직임을 복습합니다. 매달 다른 내용으로 진행합니다.

– 대상 : 누구나

– 일요일반 오전 10:00-10:50 (6/6, 13, 20, 27)
– 월요일반 오전 11:30-12:20 (6/7, 14, 21, 28)

– 50분 수업

– 정원 : 7명 (최소 인원 4명)

– 비용 : 4주 77,000원 (vat 포함) / 1회 drop in 22,000원

– 장소 : 파워존HJ (서울 마포구 월드컵로14길 42 201호)

– 준비물 : 편한 복장, 마스크, 필요시 개인매트와 개인음료

– 강사 : 전영수 (FRCms, Kinstretch, FS1, SFG1, SFL)

– 문의 : 카카오톡 ID sogreen2 / sogreen2@gmail.com

– 신청방법 : 3333-15-4253517 카카오뱅크 전영수 로 입금 후, 구글폼 신청서 작성해 주세요. (입금순 마감) https://forms.gle/np67iGYoBAXpCd7A9

– 코로나 거리두기 단계 격상시 수업 취소될 수 있으며 취소된 수업은 환불됩니다.

– 취소 불가, 양도 가능 (회별 양도 불가)

파워스트레칭 4주 클래스 (6월)

<파워스트레칭 4주 클래스>

일상의 제한된 자세에서 벗어나 다양한 움직임을 연습합니다. 사용할 수 있는 관절의 가동범위를 점차 늘려가며, 좋은 가동성으로 부상의 위험을 줄이고 더 건강한 움직임을 만들고자 합니다.
1~3주차는 주제별로 가동성 훈련을 하고 마지막 4주차에는 지난 3주의 움직임을 복습합니다. 매달 다른 내용으로 진행합니다.

– 대상 : 누구나

– 일요일반 오전 10:00-10:50 (6/6, 13, 20, 27)
– 월요일반 오전 11:30-12:20 (6/7, 14, 21, 28)

– 50분 수업

– 정원 : 7명 (최소 인원 4명)

– 비용 : 4주 77,000원 (vat 포함) / 1회 drop in 22,000원

– 장소 : 파워존HJ (서울 마포구 월드컵로14길 42 201호)

– 준비물 : 편한 복장, 마스크, 필요시 개인매트와 개인음료

– 강사 : 전영수 (FRCms, Kinstretch, FS1, SFG1, SFL)

– 문의 : 카카오톡 ID sogreen2 / sogreen2@gmail.com

– 신청방법 : 3333-15-4253517 카카오뱅크 전영수 로 입금 후, 구글폼 신청서 작성해 주세요. (입금순 마감) https://forms.gle/np67iGYoBAXpCd7A9

– 코로나 거리두기 단계 격상시 수업 취소될 수 있으며 취소된 수업은 환불됩니다.

– 취소 불가, 양도 가능 (회별 양도 불가)

파워존HJ STRENGTH EXPRESS (화,목)

 진행 : 임승진,안옥경 지도자

어떤 수업인가요?

  • 3개월 클래스 (,)

    파워존 HJ 에서 새롭게 시작하는 STRENGTH EXPRESS 입니다.

    바른 움직임을 통해 습득한 기술을 바탕으로 힘과 체력을 기르고 싶으신 분들을 위한 클래스입니다.

    검증되지 않은 정보 속에서 무작정 따라만 하는 운동이 아닌정확한 이해와  맞춤 교정 전략을 통해 운동의 질을 높이고 안전하게 운동하실 있습니다.

  • 해당 클래스에서는 StrongFirst 케틀벨 기술 (스윙,겟업,스퀏,클린,프레스,스내치) 그리고 기본 바벨 리프팅을 체계적으로 배웁니다.

    또한 FS(FlexibleSteel), GFM(Ground Force Method), FRC(Functional Range Conditioning) 시스템의 유연성, 관절 가동성 ,바른 움직임 패턴을 배워 안전한 스트렝스 훈련을 있도록 합니다.

  • 오랫동안 수련하고 지도한 사람에게 주어지는 스트롱퍼스트케틀벨 지도자 과정의 어시스트 인스트럭터 경험을 가진 파워존 HJ스텝 임승진,안옥경 명의 지도자가 함께 클래스를진행합니다.

    3개월 동안 다양한 스트렝스 훈련으로 체력증진뿐만 아니라일상생활에 도움이 바른 움직임을 체계적으로 배우실 있도록 하겠습니다.

어떻게 신청하면 되나요?

  • 아래 내용을 참고하시어 신청해주시면 됩니다.

    대상 : 누구나 ,초보가능

    일시 : 2021 615~ 914 매주 ,

    오전 9:00~10:15 75 수업

    정원 : 8 (최소인원4,최소인원 미달시 폐강)

    비용 :  726,000 (VAT포함)

    장소 : 파워존HJ (서울 마포구 월드컵로14 42 201)

    강사 :  임승진 (SFG1, SFL1, FS1, FRCms)

                 안옥경 (SFG1, GFM1, FS1)

    문의 :  카카오톡 ID jin8065/ @powerzonehj DM

    등록방법 :  신한은행 214.02.093584 임승진 수강료20%  145,200 입금후 프로필 구글폼 신청서를 작성해주세요.https://forms.gle/8p1AY9dzMTS3aZ2H7

유의 사항이 있나요?

  • 코로나 거리두기 단계 격상시 클래스가 취소 있으며 취소된 수업은 환불가능 합니다.

  • 수업이 개설되지 않은 경우를 제외하고는 수업료의 환불이 불가하며, 다른 분께 양도는 가능하오나 양도 받으실 분을 직접 찾아 연락주셔야 합니다.