2303 케틀벨 베이직 클래스 스윙&겟업

문구: '@powerzonehj POWERZONE HJ 스윙 & 겟업 케틀벨 기초 워크샵 짜 3/5: 스윙 3/12 :것업 시 간 일요일, 10:00~14:00 사 김지영 SFG1 X K 문 카카오톡 bbattakim KETTLEBELL BASIC WORKSHOP SWING & GETUP'의 이미지일 수 있음
 진행 : 김지영 지도자

어떤 수업인가요?

  • 하드스타일 케틀벨 훈련의 기본 움직임인 케틀벨 스윙과 겟업의 과정을 체계적으로 배웁니다.
    케틀벨 경험이 없는 초보자도 수업에 참여하실 수 있습니다.
    워크샵(스윙&겟업)참여 후 기초반 추가수강 없이 정규반 수강이 가능합니다.
  • 대상
    케틀벨 운동법을 배우고 싶은 누구나, 초보자 가능

어떻게 신청하면 되나요?

  • 계좌(카카오뱅크 / 3333-13-0209473)로 수강료 50% 90,000원 입금
  2️⃣ 프로필링크의 <케틀벨 베이직클래스> 구글폼 신청서 작성
  • 날짜 : 3월5일(스윙), 12일(겟업) 일요일, 10:00~14:00(4시간, 휴식시간 포함)
  • 장소 : 파워존HJ (서울 마포구 월드컵로14길 42 201호
  • 준비물 : 개인운동복, 필요시 개인물통
  • 정원 : 8명 (최소인원 4명 , 최소인원 미달시 폐강)
  • 비용 : 2일 동시등록 180,000원(VAT포함)1일만 참석할 경우 100,000원(VAT포함)
  • 문의
    📱인스타 DM
    📩 powerzonehj@gmail.com
    💬 KAKAO : 김지영 annakkeo

유의 사항이 있나요?

  •  코로나 거리두기 단계 격상시 수업이 취소될 수 있습니다.
  • 취소불가 / 양

    도가능

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2301 Powerzone HJ 파워리프팅 (바벨) 클래스

 진행 : 최현진 지도자

어떤 수업인가요?

  • Strongfirst 바벨시스템과 파워리프팅 국제단체인 IPF 룰에 기반한 바벨 클래스를 개설합니다. 파워리프팅의 3대 종목인 백스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 중심으로 다양한 보조훈련 (프론트스쿼트, 저쳐스쿼트, 굿모닝, 밀리터리 프레스)의 올바른 방법을 알려드립니다. 해당 과정이 끝난 뒤에도 혼자서 지속적으로 훈련 수 있도록 훈련 프로그램에 대한 이론 수업도 준비되어있습니다. 안전하고 효과적으로 훈련할 수 있도록 FMS, Flexible Steel, GFM 시스템을 이용한 모빌리티, 하드스타일 케틀벨 (스윙과 겟업)도 함께 합니다

  • 대상
    바벨 운동법을 배우고 싶은 누구나, 초보자 가능

어떻게 신청하면 되나요?

  • 신청방법 : 우리 1005-103-363706 파워존HJ (최현진)으로 수강료의 20% 인 66,000원을 입금하신 뒤 신청서를 작성해주시면 됩니다.
  • 시 간 : 2023년 1월 28일부터 5주간
    매주 토요일 11시 – 1시반 (2시간 30분 수업)
  • 강 사 : 최현진 Strongfirst Team leader, IPF powerlifter 1급
    2016 이후 국내외 SFL 어시스트 및 통역
    IPF Korea 국내대회 다수 입상
  • 비용 : 33만원 (부가세 포함)
    파워존 정규 수업 수강시 10%, 연회원 20% 할인

    날짜

  • 준비물
    개인운동복, 필요시 개인물통
  • 정원
    8명 (최소인원 4명 , 최소인원 미달시 폐강)

유의 사항이 있나요?

  • 특별 클래스는 수업 시작 후 취소 불가능합니다. 개인 일정 확인 후 신중하게 신청해주세요. 최소 인원 미달 시 폐강됩니다.
  • 통증이나 부상이 있는 분들은 미리 알려주세요.
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Strongfirst Foundations Workshop

 진행 : 최현진 Strongfirst TeamLeader, 유인규  Strongfirst TeamLeader

어떤 수업인가요?

  • 스트롱퍼스트 파운데이션 워크샵이 한국에서 열립니다.안녕하세요
    STRONGFIRST 팀리더 최현진,유인규입니다. 2022년 9월, 한국에서 처음으로“파운데이션 워크샵”을 진행하게 되어 매우 기쁩니다. 스트렝스 훈련은 모래성입니다. 기초에 따라 수명과 건강이 달라집니다. 파벨 차졸린 선생님으로부터 직접 가르침을 받아, 오랜 기간 수련하고 지도해 온 경험을 나누는 시간을 가지려고 합니다.

    하드스타일 케틀벨 훈련의 기본 움직임인 스윙과 겟업을 중심으로 케틀벨 기본과정을 쉽고 체계적으로 배웁니다.

  • 대상
    케틀벨을 배우고 싶은 누구나, 초보자 가능

어떻게 신청할수 있나요?

해당링크를 통해 신청할 수 있습니다.

신청에 도움이 필요하신 분은 powerzonehj@gmail.com으로 연락주세요.

https://web.cvent.com/event/4cf3dbb8-ab9f-4efd-8de9-715a6e4d3f54/summary

🗓일시 : 2022년 9월 4일 일요일 오후 1-5시

❓무엇을 배우나요?
✅파워브리딩
✅스트롱퍼스트 플랭크
✅바벨 데드리리프트
✅하드스타일 푸시업
✅케틀벨 스윙
해당 워크샵에서 하드스타일의 정수이자 스트롱퍼스트의 3가지 도구(케틀벨, 바벨, 바디웨이트)를 대표하는 운동들과 그 원리를 알려드립니다.

🏋🏻누가 참석할 수 있나요?
운동 경험이 없는 초보자부터, 스트렝스 훈련이 필요한 선수들과 스트롱퍼스트 시스템을 개인/그룹 훈련에 제대로 적용하고 싶은 지도자 모두 환영합니다.

🧍🏻누가 가르치나요?
스트롱퍼스트 팀리더 최현진 & 유인규 지도자가 함께 지도합니다.

👉준비물
개인 운동복과 물통

📍어디에서 진행되나요?
주소 : 서울시 마포구 월드컵로 14길 42 성화빌딩 201호 Powerzone HJ
(망원동 도보 3분, 주차 가능)
⁣
💪 “STRENGTH IS FOR EVERYONE!”⁣

유의 사항이 있나요?

  • 코로나 거리두기 단계 격상시  취소 될 수 있습니다. 

  • 통증이나 부상이 있는 분들은 미리 알려주세요.
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케틀벨 베이직 클래스 (일요일 22년 7월)

 진행 : 이정현 지도자

어떤 수업인가요?

  • 하드스타일 케틀벨 훈련의 기본 움직임인 스윙과 겟업을 중심으로 케틀벨 기본과정을 쉽고 체계적으로 배웁니다.

  • 대상
    케틀벨을 배우고 싶은 누구나, 초보자 가능

어떻게 신청하면 되나요?

유의 사항이 있나요?

  • 코로나 거리두기 단계 격상시 클래스가 취소 될 수 있으며 취소된수업은 환불가능 합니다.

  • 수업이 개설되지 않은 경우를 제외하고는 수업료의 환불이 불가하며, 다른 분께 양도는 가능하오나 양도 받으실 분을 직접 찾아 연락주셔야 합니다.
  • 통증이나 부상이 있는 분들은 미리 알려주세요.
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케틀벨 베이직 클래스 (일요일 22년 5월)

 진행 : 이정현 지도자

어떤 수업인가요?

  • 하드스타일 케틀벨 훈련의 기본 움직임인 스윙과 겟업을 중심으로 케틀벨 기본과정을 쉽고 체계적으로 배웁니다.

  • 대상
    케틀벨을 배우고 싶은 누구나, 초보자 가능

어떻게 신청하면 되나요?

  • 날짜
    일요일, 주 1회, 12:00~14:30(150분 수업)5월 22일, 29일, 6월 5일, 12일
  • 준비물
    개인운동복, 필요시 개인물통
  • 정원
    8명 (최소인원 4명 , 최소인원 미달시 폐강)
  • 비용
    242,000원 (VAT포함)
  • 강사
    이정현(SFG1, SFB) @jh_j_lee
  • 신청방법
    계좌(카카오뱅크 / 3333-18-0928172 이정현)로 수강료 50% 121,000원 입금 후 프로필 링크의 <일요일 케틀벨 베이직 클래스> 구글폼 신청서 작성해 주세요.
    https://forms.gle/Egs5ttvUzgdWasWy5

유의 사항이 있나요?

  • 코로나 거리두기 단계 격상시 클래스가 취소 될 수 있으며 취소된수업은 환불가능 합니다.

  • 수업이 개설되지 않은 경우를 제외하고는 수업료의 환불이 불가하며, 다른 분께 양도는 가능하오나 양도 받으실 분을 직접 찾아 연락주셔야 합니다.
  • 통증이나 부상이 있는 분들은 미리 알려주세요.
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