파워 스트레칭 4주 클래스 (4월)

 진행 : 전영수 지도자 / 마감되었습니다

<파워스트레칭 4주 클래스>

일상의 제한된 자세에서 벗어나 다양한 움직임을 연습합니다. 사용할 수 있는 관절의 가동범위를 점차 늘려가며, 좋은 가동성으로 부상의 위험을 줄이고 더 건강한 움직임을 만들고자 합니다.
1~3주차는 주제별로 가동성 훈련을 하고 마지막 4주차에는 지난 3주의 움직임을 복습합니다. 매달 다른 내용으로 진행합니다.

 

  • 아래 내용을 참고하시어 신청해주시면 됩니다.
    • 목요일 12:00-12:55 / 일요일 10:00-10:55
    • 55분 수업
    • 정원 : 7명 (최소 인원 4명)
    • 비용 : 4회 77000원
    • 준비물 : 편한 복장, 마스크, 필요시 개인매트, 물통과 수건
    • 강사 : 전영수 (FRCms, FS1, SFG1, SFL)
    • 문의 : 카카오톡 ID  sogreen2
    • 신청방법 : 3333-15-4253517 카카오뱅크 전영수 로 입금 후, 성함과 연락처를 카카오톡 sogreen2 로 보내주세요.
    • 통증이나 부상이 있는 분들은 미리 알려주세요.
    • 취소 불가, 양도 가능
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파워 스트레칭 4주 클래스 (3월)

 진행 : 전영수 지도자 / 마감되었습니다

<파워스트레칭 4주 클래스>

일상의 제한된 자세에서 벗어나 다양한 움직임을 연습합니다. 사용할 수 있는 관절의 가동범위를 점차 늘려가며, 좋은 가동성으로 부상의 위험을 줄이고 더 건강한 움직임을 만들고자 합니다.
1~3주차는 주제별로 가동성 훈련을 하고 마지막 4주차에는 지난 3주의 움직임을 복습합니다. 매달 다른 내용으로 진행합니다.

 

  • 아래 내용을 참고하시어 신청해주시면 됩니다.
    • 목요일 12:00-12:55
    • 55분 수업
    • 정원 : 7명 (최소 인원 4명)
    • 비용 : 4회 77000원
    • 준비물 : 편한 복장, 마스크, 필요시 개인매트, 물통과 수건
    • 강사 : 전영수 (FRCms, FS1, SFG1, SFL)
    • 문의 : 카카오톡 ID  sogreen2
    • 신청방법 : 3333-15-4253517 카카오뱅크 전영수 로 입금 후, 성함과 연락처를 카카오톡 sogreen2 혹은 010.9340.3274 로 보내주세요.
    • 통증이나 부상이 있는 분들은 미리 알려주세요.
    • 취소 불가, 양도 가능
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<파워존HJ 일요일 케틀벨 베이직클래스>

<파워존HJ 일요일 케틀벨 베이직클래스>

4주동안 StrongFirst 하드스타일 케틀벨의 스윙과 겟업동작을 쉽고 체계적으로 배웁니다.

주 1회 / 150분 (2시간 30분) 수업입니다

-대상 : 케틀벨을 배우고 싶은 누구나, 초보자가능

-날짜 : 2021년 3월 28일 부터 매주 일요일
( 3/28, 4/4, 4/11, 4/18 )

-시간 : 오후 3시 30분 – 오후 6시

-장소 : 파워존HJ (서울 마포구 월드컵로14길 42 201호)

-준비물 : 개인운동복,마스크, 필요시 개인음료 ( 정수기 운영중단 )

-정원 : 6명 (최소인원 3명 , 최소인원 미달시 폐강)

-비용 : 242,000원 (VAT포함)

-강사 : 김진수 ( 파워존HJ Staff , SFG1 )

-신청방법 : 우리은행 1002-440-963442 “김진수”로 수강료 50% 입금 후, 프로필 링크에 <일요일 케틀벨 베이직클래스> 선택후 구글폼 신청서를 작성해주세요
https://forms.gle/vpNtzXo7aGwRjWWX6 

-문의 : 인스타 DM @mido_mido_may
카톡 ID Midojinsoo

-코로나 거리두기 단계 격상시 수업이 연기될 수 있습니다

-취소불가/양도가능

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파워존HJ 화/목 오전 케틀벨 베이직클래스

<파워존HJ 화/목 오전 케틀벨 베이직클래스>

4주동안 StrongFirst 하드스타일 케틀벨의 스윙과 겟업동작을 쉽고 체계적으로 배웁니다

주 2회 / 75분 (1시간 15분) 수업입니다

-대상 : 케틀벨을 배우고 싶은 누구나, 초보자가능

-날짜 : 2021년 3월 25일 부터 매주 화,목
(3/25, 3/30, 4/1, 4/6, 4/8, 4/13, 4/15, 4/20)

-시간 : 오전 9시 30분 – 오전 10시 45분

-장소 : 파워존HJ (서울 마포구 월드컵로14길 42 201호)

-준비물 : 개인운동복, 마스크, 필요시 개인음료 (정수기 운영중단)

-정원 : 6명 (최소인원 3명 , 최소인원 미달시 폐강)

-비용 : 242,000원 (VAT포함)

-강사 : 김진수 ( 파워존HJ Staff , SFG1 )

-신청방법 : 우리은행 1002-440-963442 “김진수”로 수강료 50% 입금 후, 프로필링크에 <화/목 오전 케틀벨 베이직클래스> 선택후 구글폼 신청서를 작성해 주세요

https://forms.gle/HVGaSyofhpaMCT3M8

-문의 : 인스타 DM @mido_mido_may
카톡 ID Midojinsoo

-코로나 거리두기 단계 격상시 수업이 연기될 수 있습니다

-취소불가/양도가능

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12월 파워존 정규수업 / 1:1 PT 안내

신규로 파워존 정규수업에 참여하시기 위해서는 1:1 PT(8회) 혹은 케틀벨 베이직 클래스를 수강하셔야 합니다. PT 혹은 베이직 클래스 수업 종료 후 30일 이내에 정규수업을 등록하실 수 있습니다.

케틀벨 베이직 클래스
파워존HJ 에서 진행하는 모빌리티, 겟업, 스윙을 배우는 케틀벨 베이직 수업입니다.
수업 개설 시 홈페이지와 SNS 계정으로 공지합니다.

1:1 PT
PT 수업은 파워존 정규수업 참여를 위한 비기너 클래스 또는 개인수업을 원하시는 분들의 운동 목적에 맞춰 진행하며, 매 월초에 수업을 시작합니다.
1:1 PT 시간표 (주 2회)
1. 월 13:00~13:55 수 14:00~14:55 (12/2 시작)
2. 화 12:00~13:50 (12/1 시작)
3. 수,금 13:00~13:55 (12/2 시작)
4. 수,금 14:00~14:55 (12/2 시작)
5. 수,금 15:00~15:55 (12/2 시작)
6. 13:00~14:50 (12/6 시작)

1:1 PT 신청안내
1.수업은 회당 55분, 수강료는 8회 440,000원(VAT포함) 입니다.
2.수강료의 20%인 88,000원(VAT포함)을 우리은행 1005 103 363706 최현진 (파워존HJ) 으로 입금 후 신청서를 작성하시면 담당 지도자가 3일 이내로 연락을 드립니다.(수강료 환불 불가)
3.신청링크 https://forms.gle/kqUk9M3RqJn2BFgt9
4.선택하신 수업시간에만 수강하실 수 있습니다.
5.월1회 시간 변경가능 (24시간 전에 변경하지 않으시면 회차 차감됩니다.)
6.시작일 기준으로 한달 안에 8회 수업을 마치셔야 합니다.
7.수업은 POWERZONE HJ Staff 가 진행 합니다.
8.기타 문의사항은 powerzonehj@gmail.com 으로 메일주세요.

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